منظمة صحية تحذر من الاضطرابات الصحية بسبب النظام الغذائي للمغاربة في العيد

أوصت منظمة مهنيي الصحة للتجمع الوطني للأحرار، بالحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، خلال عطلة عيد الأضحى، خاصة لدى كبار السن.

ووجهت المنظمة في بلاغ لها، نصائح توصي المواطنين باتباعها، لتفادي اضطرابات صحية، داعية إلى الإكثار من تناول الخضر والتقليل من السعرات الحرارية، عبر تناول وجبة خفيفة في الإفطار والعشاء، وضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية، إذ تزيد من درجة حموضة المعدة.

كما حثت المنظمة عبر بلاغها على عدم بدء الوجبات بتناول الحلويات، لكونها عاملا يربط عمل المعدة ويفتح الشهية، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

بالإضافة إلى سبق، تنصح المنظمة بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء والكبد، والمأكولات المالحة، وتفادي القلي، لكونه يزيد من الدهنيات، ويسبب اضطراب في الهضم و آلام القولون، خاصة لدى كبار السن.

كما توصي المنظمة بضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، التقليل من تناول الشاي والقهوة، لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للاستفادة من امتصاص الحديد من الغذاء.